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Peak - Performance für Frauen: "Women are not small men"

Mit „Women are not small men“ bringt Dr. Stacy T. Sims auf den Punkt, worum es in ihrem Fitnessratgeber Peak-Performance für Frauen geht: Sportlerinnen brauchen eine auf den weiblichen Organismus abgestimmte Ernährung und ein entsprechendes Trainingsprogramm. Für die höchste Leistungsfähigkeit des Frauenkörpers hat die US-Top-Expertin und aktive Sportlerin ein revolutionäres Programm entwickelt, das Athletinnen alle dafür notwendigen Tipps und Tricks an die Hand gibt!


Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt.


Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt – da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Dieser Trainingsleitfaden für Frauen arbeitet mit Ihrem Körper – nicht gegen ihn!


Dr. Sims beschreibt, wie der weibliche Körper auf Hormonschwankungen reagiert und wie Frauen ihre Ernährung, die Flüssigkeitszufuhr und ihr sportliches Training darauf anpassen können.



Dr. Stacy T. Sims beschreibt in ihrem Buch:

  • die perfekte Ernährung für intensiveres Training und verbesserte Muskelregeneration

  • professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit

  • Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren

  • leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattel-Brownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.


Ganz egal, ob Sie als Sportlerin für den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren: Das Buch von Dr. Stacy T. Sims vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen.

Denn Stacy weiß: Weibliche Athleten sind anders als männliche. Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance für Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht.


368 Seiten, kart.

erschienen 2021

Best.-Nr. 25831

ISBN: 978-3-96257-204-4

Zu bestellen für 22,80 Euro beispielsweise hier


Bildcredit: Unsplash